Jusqu’alors, la grasse matinée du week-end n’avait pas bonne réputation du côté de la science… Considérée comme inutile voire même pointée du doigt pour favoriser diabète et maladies cardiovasculaires , elle serait en réalité un bon moyen de rattraper toutes les heures de sommeil accumulées dans la semaine afin de rester en bonne santé. C’est en tout cas ce que révèle une étude menée par une équipe de chercheurs de l’université de Stockholm publiée dans la Wiley Online Library.
La grasse mat’, des bénéfices pour la santé
Avec nos semaines très chargées et notre emploi du temps tiraillé entre le travail, les activités et parfois les enfants, c’est souvent notre sommeil qui en pâti. Les 8 heures recommandées par nuit sont rarement respectées, entraînant une fatigue qutotidienne mauvaise pour la santé. Bonne nouvelle, la grasse matinée permettrait de compenser ce sommeil court accumulé durant la semaine !
Alors qu’ils cherchaient à savoir si le manque de sommeil pouvait entraîner un taux de mortalité plus important, les scientifiques ont découvert les bienfaits de la grasse matinée. Une personne dormant moins de cinq heures la semaine, mais qui rattrape ces heures de sommeil le week-end, n’aurait ainsi pas plus de risque de développer des maladies cardiaques, du diabète ou un cancer qu’une personne dormant huit heures toutes les nuits. Pour en arriver à ces résultats, l’équipe de scientifiques dirigée par le professeur Torbjörn Akerstedt a analysé les données recueillies auprès de 43.880 participants de moins de 65 ans pendant 13 ans. Alors on retourne sous sa couette et on s’autorise à lâcher-prise le week-end !
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