 Qu'est-ce qui vous convient réellement dans votre zone de confort personnelle et qu'est-ce que vous souhaiteriez changer ? Comme l'explique Chloé Turgis, inconsciemment, on perçoit notre zone de confort comme étant "un lieu où stress et incertitude sont réduits au minimum", ce qui nous empêche parfois d'envisager de sortir de cet endroit virtuel. Envisager d'étendre cette zone est une belle alternative. Pour savoir où on en est il faut se poser des questions et pas n'importe lesquelles ! Quelles sont nos limites ? Est-on vraiment prêt à faire bouger les choses ? Il faut alors faire un petit "tour du propriétaire" en évaluant mentalement ou à l'écrit ce qui va ou ne va pas dans notre vie sociale, sentimentale, familiale, professionnelles, etc. |
Chloé Turgis est praticienne en sophrologie, en technique de libération émotionnelle (EFT) et également en hypnose ericksonienne. Elle travaille auprès de particuliers et d’entreprises, en individuel et en groupe. Elle est aussi spécialiste de la gestion du stress et de la confiance en soi. Dans son livre à paraitre “Etendez votre zone de confort”, elle nous propose d’envisager d’étendre notre zone de confort plutôt que d’en sortir comme on l’entend souvent. Au programme de ce guide ? Réflexions de psychologues et coachs mais également exercices issus de méthodes telles que la programmation neuro-linguistique (PNL) ou encore la technique de libération émotionnelle (EFT).
“Zone de confort” VS “Zone d’inconfort” ?
C’est en tout cas ce que les termes “zone de confort” induisent puisque si cette zone existe c’est que son contraire aussi. Chloé Turgis propose, à travers son livre, d’avancer dans la “zone d’exploration” plutôt que de “simplement” sortir de notre zone de confort. Avant tout chose, il faut bien comprendre ce qui est communément appelé zone de confort. L’auteur explique que c’est un “endroit virtuel dans notre tête abritant à la fois toutes nos habitudes, nos comportements et toutes les personnes, les choses et les lieux qui nous sont familiers”. En somme, on devrait plutôt appeler cette zone, “zone des habitudes” ou bien “zone de sécurité”.
Bienvenue dans votre zone d’exploration !
Mais alors en quoi consiste la zone d’exploration, l’autre alternative, que Chloé Turgis nous propose ? Elle explique que c’est “une zone intermédiaire amenée à devenir progressivement une extension de notre zone de confort initiale en faisant grandir en nous confiance, sérénité et adaptabilité”. Alors découvrons sans plus attendre les techniques de notre spécialiste pour “nous aider à passer à l’action pour aller vers de nouvelles opportunités et vivre notre vie telle que nous avons véritablement envie de la mener”. Et puis, n’oubliez pas, la vie commence à la fin de votre zone de confort ou plutôt au début de son extension !
“Etendez votre zone de confort” de Chloé Turgis. A paraitre le 13 mai 2019 aux éditions Dangles. 10 euros. https://www.amazon.fr/Etendez-votre-zone-confort-passez/dp/270331244X/
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