 Le besoin de grignoter peut être déclenché par le stress plus que par une véritable faim. Plutôt que de manger, essayez de décompresser autrement : prendre un bain, lire un livre, faire de la méditation… |
Après une dure journée de travail, enfin posée sur son canapé, il n’est pas rare d’avoir soudainement envie de grignoter et de se jeter sur un paquet de chips ou une tablette de chocolat ! Soit par véritable faim, parce que l’on n’a pas adopté les bons réflexes en journée pour l’éviter, soit pour compenser le stress, soit pas pure gourmandise… Si grignoter peut avoir un côté réconfortant, notre ligne, elle, est moins d’accord ! S’il n’est pas toujours facile de céder à la tentation, il existe quelques astuces simples pour ne plus manger entre les repas, sans même en ressentir le besoin. On vous donne tous nos conseils pour éviter le grignotage, ainsi que les fringales nocturnes qui nous réveillent la nuit et nous ordonnent d’aller ouvrir la porte du frigidaire…
