 La natation est le sport le plus adapté en cas de mal de dos car ’il n’entraîne pas de chutes ni de coups ou de sauts pouvant entraîner ou aggraver des lésions. De plus, elle muscle et soulage efficacement le dos . |
Quand on souffre de mal de dos, il est parfois difficile de trouver un sport adéquat. L’idéal est non seulement de trouver une activité physique qui n’aggravera pas le problème, mais qui, en plus, permettra de renforcer les muscles pour offrir un meilleur maintien de la colonne vertébrale. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, rester immobile n’est pas une bonne idée et ne soulagera pas vos douleurs. Au contraire, certains sports sont très bénéfiques pour apaiser les maux de dos. Les pilates, la gym, la marche nordique, le yoga permettent d’étirer les muscles lombaires et de soulager le dos. Quant à la natation ou à l’aquagym, ils permettent d’éviter les chocs et sont très doux pour les lombaires.
Découvrez quels sont les 15 sports parfaits pour soulager un mal de dos !
A lire également :
- 10 choses qu’on ne sait pas sur le mal de dos
- 20 vêtements qui favorisent le mal de dos !
- Les gestes à éviter pour ne pas se faire mal au dos
