5 astuces pour ne pas avoir les fesses qui tombent !

C'est l'exercice phare pour obtenir des fesses bombées et en béton ! Placez-vous debout, les bras tendus devant vous. Vos pieds doivent être dans le même alignement que vos épaules, les pointes de pieds légèrement vers l’extérieur. Inspirez, et fléchissez les jambes jusqu’à ce qu’elles soient parallèles au sol, le poids du corps sur vos talons. Remontez ensuite pour vous replacer en position de départ.